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• 过分紧张导致失眠

  导语：所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高 所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染、咳嗽可使人频繁醒来;某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。
  失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 63 ℃ 0

• 夜猫子警惕 睡眠不好易造成脱发

  导语：目录：
  第一章：睡眠不好小心造成绝顶
  第二章：失眠者必会安眠五招 好睡眠自然来
  第三章：改善睡眠的4大美食 赶走失眠睡得安心
  现在有许 目录：
  第一章：睡眠不好小心造成“绝顶”
  第二章：失眠者必会安眠五招 好睡眠自然来
  第三章：改善睡眠的4大美食 赶走失眠睡得安心
  现在有许多的年轻人睡眠质量非常的不好，他们常常是晚上出动，白天睡觉，殊不知这样会导致脱发，更危害健康。所以应该有良好的睡眠质量才健康。那么睡眠不好怎么办？如何提高睡眠质量？失眠吃什么好？接下来小编为大........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 62 ℃ 0

• 对损害健康睡眠的八种错误的认识

  导语：据统计，人在一生中有1 3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在 据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少，甚至还存在一些错误的认识，这不但对其身体健康不利，还会影响他们对某些睡眠疾病（如失眠等）的治疗效果。人们对健康睡眠都存在的错误的认识主要是：
  一、睡眠的时间越长对人体就越有好处：许多人都认为........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 31 ℃ 0

• 失眠无非因这四诱因而造成

  导语：失眠，对了这样一个词大家都认识，也都知道它说明的是一种怎样的现象，但是你知道它是因什么而引发的吗？相信并没有多少人真的了解吗？其实 失眠，对了这样一个词大家都认识，也都知道它说明的是一种怎样的现象，但是你知道它是因什么而引发的吗？相信并没有多少人真的了解吗？其实，对了失眠这么一种现在的出现有着许多种诱因而造成的，而我们现在就针对这么一方面的情况下来进行详细的介绍，且来看看有没有什么方法可以改善这么一种现象呢？
  有没有有效的失眠的治疗方法呢？
  一、失眠诱因 —— ........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 28 ℃ 0

• 六食物让你睡不着

  导语：失眠，有时候是由于饮食的原因，如果睡前饮食不当，可能造成失眠。中医提醒，睡前饮食合理方能健康。以下，为大家指出，6种让你失眠的食物 失眠，有时候是由于饮食的原因，如果睡前饮食不当，可能造成失眠。中医提醒，睡前饮食合理方能健康。以下，为大家指出，6种让你失眠的食物，睡前多吃让你睡不着。
  1.咖啡因饮料
  众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 22 ℃ 0

• 抛弃不良习惯 7招调理失眠

  导语：现在越来越多的人因为某种原因而导致失眠！失眠怎么办？小编给大家介绍除了在进行口服产品促进睡眠的基础上，您还可以采用以下方法自我调节 现在越来越多的人因为某种原因而导致失眠！失眠怎么办？小编给大家介绍除了在进行口服产品促进睡眠的基础上，您还可以采用以下方法自我调节，可以更快恢复自然睡眠。
  1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
  2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 52 ℃ 0

• 暨南大学附属第一医院潘集阳指导解读睡眠误区

  导语：工作、生活压力过大、环境污染、滥用药物等多种因素造成了现代人睡眠质量的低下。而目前中国目前处于亚健康的人群占76%，很大部分与睡眠不 工作、生活压力过大、环境污染、滥用药物等多种因素造成了现代人睡眠质量的低下。而目前中国目前处于亚健康的人群占76%，很大部分与睡眠不好有关。偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。同时，失眠与各种疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下。失眠，仅仅喝牛奶治疗就有效？........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 失眠千万别死扛 六个误区危胁你健康

  导语：工作、生活压力过大、环境污染、滥用药物等多种因素造成了现代人睡眠质量的低下。而目前中国目前处于亚健康的人群占76%，很大部分与睡眠不 工作、生活压力过大、环境污染、滥用药物等多种因素造成了现代人睡眠质量的低下。而目前中国目前处于亚健康的人群占76%，很大部分与睡眠不好有关。偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。同时，失眠与各种疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下。失眠，仅仅喝牛奶治疗就有效？........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 39 ℃ 0

• 失眠不怕这样做睡得香

  导语：导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。情绪不良性 导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。
  想改变失眠，必须走出2个误区
  误区1：没有一个固定睡眠模式
  我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 60 ℃ 0

• 妨碍你有效治疗失眠的三大误区

  导语：对失眠缺乏正确认识：
  失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造 对失眠缺乏正确认识：
  失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。
  专家指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要。长期失眠会导致：
  1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。
  2、记忆力减退，影响工作和学习。
  3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 58 ℃ 0

• 五种营养美味 帮助睡眠好饮食！

  导语：由于工作压力大，精神紧张，生活节奏过快，以及对健康饮食的忽略。有很多朋友们每天都会被失眠所困扰，经常失眠不仅精神衰弱，更会对身体造 由于工作压力大，精神紧张，生活节奏过快，以及对健康饮食的忽略。有很多朋友们每天都会被失眠所困扰，经常失眠不仅精神衰弱，更会对身体造成伤害。那么，究竟睡眠不好吃什么呢？下面，我们就来给您介绍，五种具有助眠食物营养的饮食，帮您解决睡眠问题。
  睡眠不好吃什么：
  1.牛奶
  牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前一杯牛奶，利用牛奶的温饱感增加催眠效果。 2........

  2017-07-24 游戏王 食物营养 36 ℃ 0

• 失眠头痛应该如何食疗 营养治病！

  导语：生活中，虽说失眠不上是什么病，却是很烦人的。特别是失眠头痛时，更是厉害了。今天小编就和大家来聊一聊失眠头痛食疗法，让你通过品尝美食 生活中，虽说失眠不上是什么病，却是很烦人的。特别是失眠头痛时，更是厉害了。今天小编就和大家来聊一聊失眠头痛食疗法，让你通过品尝美食，可以减轻因为失眠头痛带来的伤害吧。
  运用食疗的方法来解决失眠，头痛对身体更好，吸收营养的同时还有一定的疗效，下面就为大家介绍一下吧！ 火鸡
  它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发........

  2017-07-23 游戏王 食物营养 30 ℃ 0

• 工作压力大 “白骨精”们如何补充营养？

  导语：现代白领工作压力大，生活节奏快，用脑量明显，尤其是在大城市，这种现象尤为突出，因此合理、及时地补充脑部营养在现代白领中显得尤为重要 现代白领工作压力大，生活节奏快，用脑量明显，尤其是在大城市，这种现象尤为突出，因此合理、及时地补充脑部营养在现代白领中显得尤为重要。那么这些“白骨精”们平时该如何补充营养？下面就让小编来给大家说说，怎么补营养才是最科学有效的吧。
  首先，营养脑神经的氨基酸供应要充足，脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是的天丙冬氨酸。牛磺酸在贝壳类食物........

  2017-07-11 游戏王 食物营养 31 ℃ 0

• 缓解失眠老症状 还靠六款安神汤！

  导语：失眠是非常痛苦的一种疾病，经常失眠会使人精神烦躁不安、不思饮食、影响第二天的工作等，总之是百害无一利。那么，怎样才能缓解失眠症状呢 失眠是非常痛苦的一种疾病，经常失眠会使人精神烦躁不安、不思饮食、影响第二天的工作等，总之是百害无一利。那么，怎样才能缓解失眠症状呢？在健康饮食上，是有食物能够有效助眠的。下面，我们就来给您介绍六款能够缓解失眠的食疗方法，让您从食物营养中获得营养，从此夜晚好梦。
  六款能够缓解失眠的食疗方法：
  1、酸枣仁汤
  酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
  酸枣仁汤........

  2017-07-10 游戏王 养生汤 27 ℃ 0

• 养生须知 汤汤水水助你每夜安眠！

  导语：随着社会压力的加大，很多的上班族出现失眠的症状，而春季失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物，感 随着社会压力的加大，很多的上班族出现失眠的症状，而春季失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物，感兴趣的朋友赶集来看看吧！
  柏子仁炖猪心
  柏子仁15克，猪心1个。将猪心洗净，用竹片剖开，将柏子仁放入猪心内，入砂锅，加水适量，隔水炖熟，以猪心透烂为度。
  人参枣仁汤
  人参5克，茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克。前三药与瘦肉........

  2017-07-10 游戏王 养生汤 39 ℃ 0

• 夫妻性生活有啥好处？

  导语：夫妻间适当的性爱也是一种健康保健法。那么夫妻性生活能带来哪些好处呢？下面我们一起来了解下。性生活会给双方带来很多的好处，尤其是女性，有固定性生活的女性睡眠质量会更好，也可以缓解经期带来的疼痛。具体还有哪些好处呢？
  消除失眠
  所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。
  提醒：失眠者要走出心理怪圈。
  失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能。
  而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 22 ℃ 0

• 夫妻性生活不和谐会导致失眠吗？

  导语：完美和谐的夫妻性生活对睡眠有促进作用吗？性欲一上来人的身心得不到放松自然也就会影响到睡眠。夜很深了，别人都已进入梦乡，你还毫无睡意，长此下去，殊不知，失眠已经悄悄找上你，失眠怎么办呢？下面就让我们听听专家的意见吧。
  睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么，性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢？回答自然是肯定的…
  美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 21 ℃ 0

• 夫妻性生活可减少心脏病发率

  导语：夫妻房事不仅能维系着双方的感情，增添激情，性生活更是可以治疗一些日常疾病，比如女厕经期前疼痛，性生活就能很好的减轻腹部不适。夫妻房事不仅能维系着双方的感情，增添激情，性生活更是可以治疗一些日常疾病，比如女厕经期前疼痛，性生活就能很好的减轻腹部不适。
  消除失眠
  所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。
  提醒：失眠者要走出心理怪圈。
  失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能。
  而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 24 ℃ 0