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• 关注饮食健康 晚餐吃不对容易患上六种病

  导语：很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种补偿式晚餐吃多了，要小心惹上一身病。
  多梦。很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。
  多梦。
  晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 34 ℃ 0

• 女性晚餐记准3个不过

  导语：俗话说：早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！ 俗话说：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢。
  晚餐不过饱
  中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 49 ℃ 0

• 健康晚餐的“四个不宜”

  导语：营养靠的是每天三顿饭均衡的吸收，一顿饭只有一顿饭的效果，如果指望人体像海绵一样，给多少营养就吸收多少，那么身体只会让你失望，你给的 营养靠的是每天三顿饭均衡的吸收，一顿饭只有一顿饭的效果，如果指望人体像海绵一样，给多少营养就吸收多少，那么身体只会让你失望，你给的超过了它可以承受的量，这些营养素就会不干活，有时候还会捣乱，让你生病。
  记住健康晚餐4要诀吃出好身体
  晚餐不宜晚
  晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。一般来讲，8点之后最好不要再吃东西了，可以适量饮水。晚餐吃........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 28 ℃ 0

• 晚饭饮食秘诀 这3大恶习要不得

  导语：晚饭吃什么好，对于现代的很多人来说，早餐都是敷衍了事，午餐就是凑合一顿，只有晚餐才能在家中好好的享用一番。但是，人们吃晚餐的习惯并 晚饭吃什么好，对于现代的很多人来说，早餐都是敷衍了事，午餐就是凑合一顿，只有晚餐才能在家中好好的享用一番。但是，人们吃晚餐的习惯并非很理想，很多不良晚餐习惯都为身体埋下了健康隐患。
  一、禁晚餐吃太晚
  我们人体的排钙高峰期，通常都是在用餐之后的4至5小时，如果我们晚餐吃的太晚，当排钙高峰期到来时，我们已经睡觉了，尿液便会潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，就不........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 43 ℃ 0

• 晚餐吃不对易得六种病

  导语：很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种补偿式晚餐吃多了，要小心惹上一身病。
  多梦
  晚 很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。
  多梦
  晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 晚餐进食不当 三招让身体回复常态

  导语：晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
  首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度 晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
  首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃太饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
  其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 49 ℃ 0

• 吃晚餐时要注意的四个误区

  导语：吃得过晚
  现代家庭吃晚饭的时间普遍推迟，有些甚至要在晚上八九点钟才吃。子女工作忙，老人又喜欢等全家回来一起吃，将晚餐时间一推再推。 吃得过晚
  现代家庭吃晚饭的时间普遍推迟，有些甚至要在晚上八九点钟才吃。子女工作忙，老人又喜欢等全家回来一起吃，将晚餐时间一推再推。其实，晚餐结束时间最好在20点以前，这样能保证与上床睡觉间有2-4小时间隔。这样可大大降低尿路结石病的发病率。
  吃得过荤
  在某家外企工作的杨旭告诉记者：“每天都要加班到很晚，晚上总想把白天没吃上的补回来。如果晚饭里没........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 56 ℃ 0

• 不要把一天的营养补充放到晚餐上

  导语：最佳时间：
  晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
  有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。 最佳时间：
  晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
  有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化（消化食品）。
  晚餐补钙要注意：
  大家都知道睡觉前补钙的效果好，比........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 晚餐吃不好6种疾病缠上身

  导语：很多人都有晚餐综合征
  对上班族来说，早餐匆匆忙忙，午餐马马虎虎，晚餐一定得有桌丰盛的饭菜，才算对得起委屈了一天的胃。殊不知，这种中 很多人都有“晚餐综合征”
  对上班族来说，早餐匆匆忙忙，午餐马马虎虎，晚餐一定得有桌丰盛的饭菜，才算对得起委屈了一天的胃。殊不知，这种“中午吃不好，晚上补回来”的做法最伤身，一种名为“晚餐综合征”的新病正向人们悄然袭来。
  晚饭吃什么？怎么吃？是个问题
  由于晚餐饭量不断增加，进餐时间延长，........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 63 ℃ 0

• 老实男人如何制造浪漫 让感情快速升温

  导语：浪漫是爱情里一个很重要的元素，然而一些老实男人谈恋爱都是一板一眼，让很多追求浪漫的女人抓狂，那么老实男人应该如何制造浪漫呢？送给她一直想要的礼物
  一直很想要一样东西，然后没有舍得买，哪天回家突然发现已经放在了桌上，突然另一半跑过来，遮住你的眼睛，一边亲你一边告诉你，今天给你的礼物，你喜欢吗，生活中需要小惊喜，这就是浪漫。
  给她做一顿爱心晚餐
  平常生活中，吃饭也可以变成一件很浪漫的事情，我们平时看电视经常可以看到男女主角坐在餐厅里吃烛光晚餐什么的，其实家里也可以，准备几支漂亮的装饰蜡烛就可以........

  2017-07-28 游戏王 婚姻家庭 40 ℃ 0

• 营养晚餐吃什么好？推荐4大健康饮食讲究！

  导语：晚餐对于我们来说，是最温馨的时刻，因为只有晚餐才能和家人一起吃顿饭，所以晚餐要吃得有讲究。那么晚餐吃什么好呢？晚餐吃得不对、吃太饱 晚餐对于我们来说，是最温馨的时刻，因为只有晚餐才能和家人一起吃顿饭，所以晚餐要吃得有讲究。那么晚餐吃什么好呢？晚餐吃得不对、吃太饱、吃太晚等都会对人体产生不利的影响。只有科学合理吃晚餐，我们才能拥有健康的身体。下面就和小编一起来看看营养晚餐应该怎么吃才好吧！
  不吃晚餐减肥好吗
  最近几年，减肥一直是个热门话题，网上各种减肥秘方层出不穷，最近流行一个减肥的方法........

  2017-07-12 游戏王 食物营养 44 ℃ 0

• 吃晚餐的好处是什么呢

  导语：一日三餐要按时有规律，这样才能够保证自己的身体健康，很多人为了减肥，所以有过午不食这样的说法，在中午过后，不再进食，晚饭就不再吃什 一日三餐要按时有规律，这样才能够保证自己的身体健康，很多人为了减肥，所以有过午不食这样的说法，在中午过后，不再进食，晚饭就不再吃什么东西了。这样反而对自己的身体健康不好，吃晚饭，对于我们来说是非常重要的，尤其是正在身体发育的儿童，那么下面就让我们一起来看一下，吃晚餐的好处是什么呢。
  因为太阳下山，人的身体开始变得虚弱，是适宜休息的好时光。在天黑之后，人体各........

  2017-07-11 游戏王 食物营养 50 ℃ 0

• 晚餐吃什么营养呢

  导语：晚餐是很重要的一顿饭，生活中有很多的人都忽视，觉得平时工作很忙碌，哪有时间去吃晚餐呢，其实晚餐如果吃的不好的话，对健康是很不利的， 晚餐是很重要的一顿饭，生活中有很多的人都忽视，觉得平时工作很忙碌，哪有时间去吃晚餐呢，其实晚餐如果吃的不好的话，对健康是很不利的，甚至有的人晚餐吃的特别的简单，这就更不能够保证身体健康的，但是哪些食物在晚上吃的时候有营养呢，下面就详细的介绍一下晚餐吃什么有营养的问题。
  晚餐不过饱
  中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工........

  2017-07-11 游戏王 食物营养 38 ℃ 0

• 晚餐吃什么营养好呢

  导语：人们的物质生活变得好了，饮食就成为每个人很重要的一方面了，有的人非常的看中晚餐，甚至晚餐吃的非常的丰盛，晚餐虽然很重要，但是吃晚餐 人们的物质生活变得好了，饮食就成为每个人很重要的一方面了，有的人非常的看中晚餐，甚至晚餐吃的非常的丰盛，晚餐虽然很重要，但是吃晚餐的时候一定要讲究饮食原则的，只有吃的营养才能够保证健康的，饮食上应该要注意哪些方面的内容呢，下面就给大家详细的介绍一下晚餐如何吃的更加的有营养。
  1.色氨酸食物
  营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因........

  2017-07-11 游戏王 食物营养 27 ℃ 0

• 减肥晚餐食谱 让你越吃越瘦

  导语：大家都认为想要减肥就不能吃晚餐，其实这是错误的，合理的安排晚餐还能够让你越吃越瘦，其实最重要的就是要控制晚餐食物的热量，不要吃的太 大家都认为想要减肥就不能吃晚餐，其实这是错误的，合理的安排晚餐还能够让你越吃越瘦，其实最重要的就是要控制晚餐食物的热量，不要吃的太晚，也不要吃的过饱。一、杂菜锅
  材料：白菜、玉米、芋头、生菜、金针菇、香菇、豆腐、番茄、枸杞、姜、盐各适量。
  做法：
  (1)、把蔬菜洗净切好，把水烧开，把枸杞姜一起放进去。
  (2)、水再次烧开时，倒进玉米、芋头、金针菇、香菇、豆........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 28 ℃ 0

• 连续7天这么喝豆浆 减肥效果神了！

  导语：豆浆，大部分人早餐的首选，但是你们并不知道豆浆是很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，豆浆能促进人体排毒，每天喝一杯豆浆再 豆浆，大部分人早餐的首选，但是你们并不知道豆浆是很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，豆浆能促进人体排毒，每天喝一杯豆浆再配合一些运动，减肥效果很好。但是这个方法到底有没有用呢？喝豆浆减真的能肥法吗？
  什么是豆浆减肥法
  首先，喝什么豆浆？
  豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 24 ℃ 0

• 三餐怎么吃减肥？这几方面一定要做到

  导语：对于广大励志减肥的人群来说，一日三餐吃什么是非常重要的，该吃的必须要吃，这样身体才能有足够的营养，才不会损害健康，但是不该吃的一定 对于广大励志减肥的人群来说，一日三餐吃什么是非常重要的，该吃的必须要吃，这样身体才能有足够的营养，才不会损害健康，但是不该吃的一定不要吃，否则的话减肥就很难了。
  一、早餐
  “早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。专家认为早餐可以提供全天30％的能量和营养，是其他餐........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 18 ℃ 0

• 夏季减肥食谱 瘦身不反弹

  导语：夏天快到了，又是美女们秀身材的时候了。但减肥不能仅靠节食，减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得 夏天快到了，又是美女们秀身材的时候了。但减肥不能仅靠节食，减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。想要维持好的健康体重，一日三餐健康减肥食谱一定要看看呀！第一天
  早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份
  午餐：杂菜煨面1碗
  下午茶：粟米片小食少量
  晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两)
  饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个
  第二天........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 17 ℃ 0