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• 7种走路法轻松瘦不同部位

  导语：快慢节奏式
  以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保持在分钟107米 快慢节奏式
  以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5分钟，放松脚跟步伐。
  踮跟前进式
  有效锻炼部位：臀部，胫骨
  作向前跨步状，右脚向前，脚跟落地。右脚脚尖离地，脚跟向前跨越时，保持身体重心平稳。左脚快速向前跨一小步，同样保持后跟落地。伸展双手........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 跳绳基本动作是什么

  导语：说到跳绳很多人都会觉得习以为常了，因为在生活当中其实对跳绳大家并不陌生，不管是大人还是小孩，都可以通过跳绳的方式，更好地锻炼身体， 说到跳绳很多人都会觉得习以为常了，因为在生活当中其实对跳绳大家并不陌生，不管是大人还是小孩，都可以通过跳绳的方式，更好地锻炼身体，而现在我们要为大家分析介绍的是，关于跳绳的一些基本动作，只有动作对了，才能够达到理想的运动效果，跳绳的时候一定要注意。
  跳绳基本技术动作方法
  一、跳短绳
  1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 12 ℃ 0

• 教你两招简单的减肥方法

  导语：夏季是个减肥的好季节，爱美的你可不要错过哦，下面小编给大家介绍几个简单的减肥方法，再懒也要动起来哦。夏天到来，又到了小短裤、迷你裙的季节。想要打造美腿翘臀，不妨跟小编来学习懒人瘦身法，2个瘦腿又翘臀的减肥动作，简单易学，坚持练习真的可以雕塑腿部线条和翘臀哦。
  臀腿小运动1：立姿侧抬腿
  1、抬头挺胸
  双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。
  2、单腿往侧边抬至最高点
  吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。用大腿的力量来........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 17 ℃ 0

• 夏季简单减肥动作介绍

  导语：夏季是个减肥的好季节，爱美的你可不要错过哦，下面给大家介绍几个简单的减肥方法，再懒也要动起来哦。夏天到来，又到了小短裤、迷你裙的季节。想要打造美腿翘臀，不妨跟小编来学习懒人瘦身法，2个瘦腿又翘臀的减肥动作，简单易学，坚持练习真的可以雕塑腿部线条和翘臀哦。
  臀腿小运动1：立姿侧抬腿
  1、抬头挺胸
  双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。
  2、单腿往侧边抬至最高点
  吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。用大腿的力量来带动........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 23 ℃ 0

• 走路可以减肥的方法

  导语：现在生活中，许多人都很忙碌，导致没有机会运动。那么，平时走路可以怎样减肥？下面，小编为你介绍走路可以减肥的方法。走路也可以减肥是许多人所希望的，尤其是上班族们。他们通常都没有时间来运动，只有通过走路来完成减肥大计。
  快慢节奏式
  以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5 分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5 分钟，放松脚跟步伐。
  踮跟前进式
  有效锻炼部位：臀部，胫骨
  作向前跨步状，右脚向前，脚跟落地。右脚脚尖离地，脚跟向........

  2017-03-08 游戏王 运动减肥 11 ℃ 0

• 一起来做10分钟沙滩健身操

  导语：沙滩健身操，沙滩健身操的做法。双手置于头后，抬高肘部。屈膝下蹲，脊背挺直，下巴向前，重心降低，开始走鸭步，直至到达20米的标志，转身重复之前的动作。生活中大家都希望自己拥有健美的身材，那么小编今天要教大家的是在享受沙滩阳光的时候不妨做一下沙滩健身操！
  1. 鸭步
  双手置于头后，抬高肘部。屈膝下蹲，脊背挺直，下巴向前，重心降低，开始走鸭步，直至到达20米的标志，转身重复之前的动作。
  2. 单腿跳跃
  抬起左腿，向前跳跃，以右腿落地，再用右腿向前跳跃20米，尽量不让抬起的脚沾到沙子。每次跳跃最关........

  2017-03-08 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 最近风靡的有效水瓶减肥操

  导语：人们议论纷纷的“水瓶减肥操”到底是什么呢？只需头顶一个水瓶，前后一步的空间就能完成。“水瓶减肥操”不仅可以锻炼体内深处的肌肉，增强身体柔软性，矫正身体歪曲不正，还能防止多余赘肉的积聚，快速甩掉全身赘肉。
  一、锻炼体干，收紧腹部和大腿
  动作1
  挺直腰杆站立，双脚在同一直线上前后打开，使水瓶、鼻梁、脊椎、双脚脚掌处在同一直线上。避免身体左摇右晃，用力收紧腹部和大腿内侧肌肉。
  动作2
  水瓶放在头顶上，双手手臂在背后相握，保持该动作60秒。挺直腰杆，挺胸收腹。这时要注意的是：如果脖子、背部、腰部弯........

  2017-03-08 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• A级精子是什么意思？A级精子少会影响生育吗

  导语：如果不是去医院检查化验，你可能并不知道A级精子是什么意思，也不知道和它相关的一切。A级精子多少对人体都有哪些影响呢？
  精子等级划分
  人 如果不是去医院检查化验，你可能并不知道A级精子是什么意思，也不知道和它相关的一切。A级精子多少对人体都有哪些影响呢？
  精子等级划分
  人有三六九等，品质有好有坏，而精子也是如此，精子质量也有好坏之分。一般分为A级，B级，C级，D级这四个等级，A级活力最好，质量最高，特点就是快速向前运动，B级慢速向前运动，C级非向前运动，D级不动。
  什么是A级精子
  A级精........

  2017-01-26 游戏王 男性健康 10 ℃ 0

• 老人背着手走路好吗

  导语：老人背着手走路好吗？老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害。同时还会增加不安全因素。老人背着手走路好吗？老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害。同时还会增加不安全因素。
  老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更显佝偻，看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨颈骨折或肘部受伤，若俯冲向前，磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。
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  2016-07-23 游戏王 老人健康 21 ℃ 0