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• 8组瑜伽减肥操盘点 踮足伸臀

  导语：忙碌了一天回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲。不妨多练练减肥操，消除压力又能减肥，下面小编就给大家介绍八式瑜伽减肥操的练习方法，简单易学，省时省力，一起来学学吧。随着社会的发展，人们的生活节奏也在加快，工作和生活压力也随之而来，忙碌的工作让人忽视了健康和塑形。现在小编就给大家介绍八式瑜伽减肥操的练习方法，赶紧来学习下吧。
  第一节 踮足伸臀
  身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0

• 6步瘦臀操 塑造性感臀部

  导语：前凸后翘的魔鬼身材MM们都想拥有，女人对于男人而言致命的诱惑也来自于性感的臀部，MM们你是否在烦恼如何使臀部变翘，现在小编就介绍一些实现你的翘臀的方法！瘦臀操一：坐在地上，双腿向前伸直，并拢。脚跟着地，两手撑床。用左臂支撑，将全身重量压在左手上，右臂上举。然后右臂尊下，身体向右压，体重落在右手上，左臂上举。
  瘦臀操二：盘腿坐在地上，双臂在身后抱一皮球手与臀部同高，提起臀部压皮球做5次。
  瘦臀操三：坐在地上，上身挺直，两腿并拢前伸，脚趾朝上，两手扶住大腿，然后上体向前弯曲，两手顺大腿小腿一直........

  2017-03-08 游戏王 运动减肥 9 ℃ 0

• 治疗肾亏的最好方法 五个简单小动作

  导语：由于生活工作压力、寒凉饮食或是长期处于空调房中，人体就特别容易出现肾亏的症状。运动锻炼可以补肾，这是大家都知道的事情，但是很多人表 由于生活工作压力、寒凉饮食或是长期处于空调房中，人体就特别容易出现肾亏的症状。运动锻炼可以补肾，这是大家都知道的事情，但是很多人表示没有足够的时间和空间去运动，那么小编就为大家介绍几个简单的、可以室内进行的小动作。
  一： 屈肘上举
  1： 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。........

  2017-02-03 游戏王 男性健康 11 ℃ 0

• 老中医沿用多年的强肾秘籍 终于曝光！

  导语：男人没有强大的肾，怎能更好的生活？很多男人为此而感慨，后悔当初没能提前做好补肾强肾的工作。其实，现在也为时不晚，只要从此刻开始，学 男人没有强大的肾，怎能更好的生活？很多男人为此而感慨，后悔当初没能提前做好补肾强肾的工作。其实，现在也为时不晚，只要从此刻开始，学习一些补肾强肾的好方法，也可以让肾脏重新强大起来。下面就来给大家分享几个中医强肾的秘籍。
  第一招：屈肘上举
  端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。........

  2017-01-25 游戏王 男性健康 13 ℃ 0

• 男人竟也要注意好“精期”卫生

  导语：女人认为男人“无事一身轻”，没有“经期”烦恼，其实男人也是男人的“烦恼”，那就是“遗精”。夫妻相守者，因性交频率高，一般不会发生遗 女人认为男人“无事一身轻”，没有“经期”烦恼，其实男人也是男人的“烦恼”，那就是“遗精”。夫妻相守者，因性交频率高，一般不会发生遗精现象。遗精常常是困扰未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的“额外负担”。
  遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射........

  2017-01-24 游戏王 男性健康 10 ℃ 0

• 治疗遗精的运动方法

  导语：遗精这种情况在男性朋友身上可能会出现，特别是在男性朋友们没有出现性幻想的时候，长期没有排放出来的精液就会充满睾丸，从而能产生遗精的 遗精这种情况在男性朋友身上可能会出现，特别是在男性朋友们没有出现性幻想的时候，长期没有排放出来的精液就会充满睾丸，从而能产生遗精的现象。遗精一般是属于正常的症状，但是频繁的遗精对于身体健康是有伤害的，所以我们可以采用自我按摩法以及提肛运动发来治疗遗精的症状。
  频繁遗精的影响会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，........

  2017-01-23 游戏王 男性健康 13 ℃ 0

• 办公室也可以做的强肾健身操

  导语：强肾健身操
  1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原 强肾健身操
  1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
  2、端坐，左臂屈肘放两腿........

  2017-01-16 游戏王 男性健康 10 ℃ 0

• 醒来床上竟都湿哒哒的 羞死人了

  导语：说到遗精，及时是已经非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。下面的小编就给大家介绍几个健身的动作，让你摆脱遗精的烦恼。
  一、 说到遗精，及时是已经非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。下面的小编就给大家介绍几个健身的动作，让你摆脱遗精的烦恼。
  一、仰卧收腹臂腿上举法
  取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
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  2017-01-15 游戏王 婚姻两性 15 ℃ 0

• 中老年减肥保健操的做法

  导语：现在老人们也面临了巨大的压力，先是心理压力，然后是精神方面的压力，如果压力太大了，压得老人喘不过气来的话，那么老人是很容易患病的， 现在老人们也面临了巨大的压力，先是心理压力，然后是精神方面的压力，如果压力太大了，压得老人喘不过气来的话，那么老人是很容易患病的，并且老人还很容易面临一次次的风险，所以说老人必须要将身体强健起来，这样才能保证老人的身体健康，身体健康了之后也更少生病了，那么中老年减肥保健操的做法有哪些？
  第一节伸展运动8×8
  预备姿势：直立。第一个八拍：1、2左臂经右侧向上........

  2017-01-12 游戏王 老人健康 9 ℃ 0
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  男士养肾强身4大传统功法

  导语：男人养肾是非常重要的，是一辈子都要重视的事情，运动可以强身养肾，下面给大家介绍4大传统的强身功法，每天认真去做，一定有非常好的效果。男士养肾强身4大传统功法双手上举动作分解：端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。练习时间：可连续做3~5次为一遍，每日可酌情做3~5遍。注意事项：做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。锻炼功效：这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、........

  2016-07-19 游戏王 男性健康 17 ℃ 0

• 老人闲时做做保健操

  导语：老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢，使机体获得更多的氧气，还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性，主要适用于老年人体质较好者的保健。老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢，使机体获得更多的氧气，还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性，主要适用于老年人体质较好者的保健，也可用于骨关节慢性病，呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。
  ①头颈运动：
  两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次；两手叉腰，左右转头，眼朝天看，各8........

  2016-07-15 游戏王 老人健康 18 ℃ 0
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  男性健身三动作 有效预防遗精

  导语：遗精是一种常见的男性生理性症状，在很多时候是会影响到男性健康的，一般来说频繁发生是会伤害男人阳气的。还会造成男人对自己生殖健康的担忧，男性健身三动作,有效预防遗精那么今天小编就来为您介绍健身三动作，有效预防男人遗精!有遗精烦恼的男性朋友快来练习看看吧!运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，从而避免男性频繁遗精。具体锻炼方式如下介绍：①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。②提肛锻炼。提肛锻炼可增........

  2016-03-26 游戏王 男性健康 7 ℃ 0
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  判断男人肾功能好坏的方法

  导语：判断肾功能好坏的方法是严重水肿可出现在身体低垂部位。肾是人体的重要器官之一，肾的养生很重要，以下就是判断男人肾功能好坏的方法。判断男人肾功能好坏的方法1、头痛、头昏、眼花、耳鸣高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。这是判断肾功能好坏的方法之一。2、水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。判断肾功能好坏的方法是严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、........

  2015-12-12 游戏王 男性健康 16 ℃ 0
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  缓解男性遗精的三个小方法

  导语：按摩补肾是最简单的补肾方法，想要按摩补肾要先知道补肾的穴位。很多男性朋友有遇到过遗精的情况，那么遗精怎么办？如何缓解男性遗精呢？缓解男性遗精的三个小方法下面介绍几种简便易行的方法：静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次........

  2015-12-08 游戏王 男性健康 12 ℃ 0
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  5个运动帮男人摆脱遗精烦恼

  导语：说到遗精，及时是已经非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。遗精是男人的一大烦恼之一，遗精的原因有很多，以下就是让男人摆脱遗精的小方法。5个运动帮男人摆脱遗精烦恼说到遗精，及时是已经非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。下面的就给大家介绍几个健身的动作，让你摆脱遗精的烦恼。一、仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动........

  2015-12-04 游戏王 男性健康 9 ℃ 0