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• 乒乓球的力量训练有哪些？

  导语：我们日常只要干点什么都需要力量的，我们没有力量除了睡觉什么事情都不能做和一个植物人差不多，但是当我们运动的时候需要的力量更大，对力 我们日常只要干点什么都需要力量的，我们没有力量除了睡觉什么事情都不能做和一个植物人差不多，但是当我们运动的时候需要的力量更大，对力量的要求也更高，但是很多人在运动的时候输掉不是因为技术不过关而是以内力量不够，而且力量持久力比较短，也就是我们平时说的耐力不足。下面我向大家介绍一些力量锻炼的方法。
  一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 减肥健身运动的计划是怎样的呢？

  导语：我们都知道通过运动可以起到减肥的作用，但是有些人因为运动的时候，没有计划，往往是有了时间就动一动，或者想起来了就动一动，这样减肥的 我们都知道通过运动可以起到减肥的作用，但是有些人因为运动的时候，没有计划，往往是有了时间就动一动，或者想起来了就动一动，这样减肥的效果往往是没有任何的成效的。所以想要运动减肥，首先要为自己制定一个可行的计划，然后按照计划执行，就会让减肥的效果非常的明显的。
  1、正确熟练的掌握健身房器械的使用，此阶段以轻重量，多次数来熟悉器械的使用，切不可盲目加大重量，动作........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 这十三大奇门兵器 在中国历史上真实存在过？

  导语：我们经常看一些武侠小说或者武侠片，都会看到他们使用的 兵器多数是刀和剑，那么大家知道在中国历史上真实存在过13大奇门兵器是什么吗？下 我们经常看一些武侠小说或者武侠片，都会看到他们使用的 兵器多数是刀和剑，那么大家知道在中国历史上真实存在过13大奇门兵器是什么吗？下面一起来看看吧！在古典小说和传统评话中，常说武艺高强的人是“十八般武艺样样精通”，这十八般武艺是指使用“十八般兵器”的功夫和技能。刀枪剑戟、斧钺钩叉、镋棍槊棒、鞭锏锤抓、拐子流星，这是中国古代最为常见的18种冷兵器。
  对于每........

  2017-03-09 游戏王 历史解密 10 ℃ 0

• 男人如何健身才好

  导语：健身是保持良好身体状态的一种很好的方法。经常的进行健身锻炼的话，那么对于身体健康来说是非常重要的。健身的方法和方式是比较多的。选择 健身是保持良好身体状态的一种很好的方法。经常的进行健身锻炼的话，那么对于身体健康来说是非常重要的。健身的方法和方式是比较多的。选择适合自己的才算最好的健身方法。所以选择合适的方法就显得很重要了。那么男人如何健身才好呢？下面我们就来给大家详细的介绍一下男人如何健身。
  在健身过程中也要注意到运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且........

  2017-01-24 游戏王 男性健康 10 ℃ 0

• 老年健身器械有哪些

  导语：很多老人身体逐渐衰老了，自己也动不了，在这样的情况下，很多老年人会选择健身的器械来帮助自己得到健身的效果，当老年健身的时候很多器械 很多老人身体逐渐衰老了，自己也动不了，在这样的情况下，很多老年人会选择健身的器械来帮助自己得到健身的效果，当老年健身的时候很多器械都是非常合适老人的，不过也有很多器械对老人来说是不合理的，老人的体质本来都不必年轻人，老人锻炼身体的时候选择器械要根据体质的健康程度来决定，那么老年健身器械有哪些？
  跑步机：比实地跑出更多距离
  跑步机是家庭及健身房常备的器材，而........

  2017-01-12 游戏王 老人健康 12 ℃ 0

• 男士健身的误区有哪些

  导语：其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。健身的误区
  误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
  突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
  误区二：初次进行器械锻炼，认........

  2016-06-17 游戏王 运动健身 11 ℃ 0
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  老年人锻炼 节奏要慢

  导语：越来越多的老年人开始到户外健身器械上锻炼身体。但健身器械运用不当，反而会危害健康。专家提醒：老年人上器械前应当先做准备活动，锻炼中节奏要慢，动作要柔和。老年人锻炼 节奏要慢越来越多的老年人开始到户外健身器械上锻炼身体。但健身器械运用不当，反而会危害健康。专家提醒：老年人上器械前应当先做准备活动，锻炼中节奏要慢，动作要柔和。据健身指导员介绍，老年人大多心脏不好、骨质疏松，大运动量容易损伤身体。对此，建议老年人锻炼注意以下几个方面：一、器械锻炼前应先通过散步、做操等准备活动预热身体，以身体微微........

  2015-12-07 游戏王 老人健康 19 ℃ 0