首页 > TAG信息列表 > 俯卧

• 按摩四个地方 提高睡眠质量

  导语：中医养生专家认为，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到强健体魄、祛病延年的功效 中医养生专家认为，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到强健体魄、祛病延年的功效。下面的这套针对背、脊、腋、腹进行锻炼的方法，操作简单，效果明显，适合夫妻二人睡前练习。
  ·推胃
  一人俯卧于床的边缘，去枕，头歪向一侧，上肢放松。另一人立于床边，面向俯卧者的头部，双腿分开呈小弓字步，双手五指伸展，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 74 ℃ 0

• 注意 小孩睡姿会影响健康

  导语：已能自己翻身而又不吐奶的孩子，采用什么睡姿，可以尊重孩子的习惯，只要孩子睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。
  孩子的睡姿对身 已能自己翻身而又不吐奶的孩子，采用什么睡姿，可以尊重孩子的习惯，只要孩子睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。
  孩子的睡姿对身体健康的影响很大
  但与成人一样，婴儿最理想的睡姿是侧卧，对较小的婴儿特别是６个月以下和溢奶的婴儿来说，更是如此。 首先，俯卧的危险很大。婴儿俯卧时，他的头与身体呈一条直线，他的鼻子就很容易受到褥子或枕头压迫而发生窒息。因为婴儿还........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 49 ℃ 0

• 仰卧睡觉易打鼾影响睡眠质量

  导语：一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说 一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。
  人仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息;同时仰睡时，舌根容易压住咽部引起打鼾，口水易流入气管而导致咳嗽。
  俯卧睡眠........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 53 ℃ 0

• 青少年驼背怎么治呢

  导语：青少年驼背的情况现在越来越多，越来越严重，出现这样的情况主要是在平时的时候不注意自己坐和走的姿势造成的，青少年骨骼韧性较强，早发现 青少年驼背的情况现在越来越多，越来越严重，出现这样的情况主要是在平时的时候不注意自己坐和走的姿势造成的，青少年骨骼韧性较强，早发现后通过一些方法还可以进行治疗，治疗的方法主要是在日常的生活当中进行调理，如果调理无效后要到医院进行检查。下面就来介绍一下都有什么样的方法。
  一、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 37 ℃ 0

• 左背痛是怎么回事呢

  导语：左背痛是我们生活中经常会出现的一种症状，一旦疼痛的时候心情都会变得烦躁，但是引起左背痛的原因有很多种，比如常见腰椎疾病，以及扭伤或 左背痛是我们生活中经常会出现的一种症状，一旦疼痛的时候心情都会变得烦躁，但是引起左背痛的原因有很多种，比如常见腰椎疾病，以及扭伤或者腰部疲劳等原因导致的，想要得到更好的治疗和改善一定要掌握好原因，下面一起了解下左背痛是怎么回事呢。
  左背痛是怎么回事呢
  一、不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。
  二、急性腰扭伤：不正确的姿........

  2017-06-25 游戏王 常见疾病 43 ℃ 0

• 试试你的宝宝发育正常吗

  导语：生括中常有这样的情况，一个好端端的孩子，长到了几岁上，突然发现有某些生理、心理缺陷。虽刚发现，但治疗却巳晚了。这种情况的出现，是因 生括中常有这样的情况，一个好端端的孩子，长到了几岁上，突然发现有某些生理、心理缺陷。虽刚发现，但治疗却巳晚了。这种情况的出现，是因为婴儿中的某些生理、心理缺陷，往往要等到孩子长大一些才能显现，小时一般不易被察觉。而对于这些疾病和智能障碍来说，偏偏早期发现、早期治疗以及早期进行的特殊训练又是至关重要的。过了一定年龄，也就丧失了治疗的机会。有什么办法能够帮助您........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 42 ℃ 0

• 宝宝成长记录 如何让宝宝学会抬头

  导语：宝宝成长重大事件：有些孩子一出生时就能俯卧抬头1~2秒，但通常宝宝们要做到这一点需要的时间可能会更长一些。但是到了3个月大，大多数宝宝 宝宝成长重大事件：有些孩子一出生时就能俯卧抬头1~2秒，但通常宝宝们要做到这一点需要的时间可能会更长一些。但是到了3个月大，大多数宝宝趴着时，小脖子可以比较稳当地撑起脑袋，头也可以抬起90度。到了4~5个月大时，他们可以熟练地做出俯卧抬胸的姿势。
  为什么很重要：这是一个信号，可以看出宝宝上半身的肌肉力量和协调能力发展得如何。此外，抬头、抬胸的动作可以使........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 43 ℃ 0

• 宝宝保持哪种睡姿睡觉比较好

  导语：新生儿躺在床上时，要不断地变换体位，不要长时间平卧，可适当俯卧，对锻炼其呼吸功能大有好处。新生宝宝在刚刚出生的时候，就面临着人生的 新生儿躺在床上时，要不断地变换体位，不要长时间平卧，可适当俯卧，对锻炼其呼吸功能大有好处。新生宝宝在刚刚出生的时候，就面临着人生的重大挑战，有很多事情需要他去适应，比如要适应新的呼吸以及吸收营养方式。从这时开始，爸爸妈妈就要注意宝宝的睡姿了。
  注意宝宝头和脚的位置。在出生的第一天，一般让宝宝采用头略低于脚的方式，以利于他吐出在分娩时吸入的羊水和黏液。第二天........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 20 ℃ 0

• 宝宝什么睡姿最好

  导语：许多家长都喜欢让宝宝仰卧着，偶尔让其侧卧，一般不会采取俯卧，认为俯卧可能会使宝宝憋气，其实这种担心是不必要的。宝宝的潜能是很惊人的 许多家长都喜欢让宝宝仰卧着，偶尔让其侧卧，一般不会采取俯卧，认为俯卧可能会使宝宝憋气，其实这种担心是不必要的。宝宝的潜能是很惊人的，让他有多几种睡姿的体验，他会很快适应，并作出相应的调整。
  宝宝什么睡姿最好
  1、在宝宝护理期间不宜给婴儿床铺弄得太软，太软不利于头颈部及上肢活动。多种姿势睡眠，既有利于美容（长期一种姿势睡觉可能造成婴儿面部或头部偏向一侧），又........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 22 ℃ 0

• 新生儿睡姿对于健康很重要

  导语：睡姿对新生儿很重要，同时，睡姿也是各位新手妈咪十分关心的话题，自己的宝宝究竟该采取怎样的姿势睡觉？哪种睡姿最能塑造完美头型？如果宝 “睡姿”对新生儿很重要，同时，“睡姿”也是各位新手妈咪十分关心的话题，自己的宝宝究竟该采取怎样的姿势睡觉？哪种“睡姿”最能塑造完美头型？如果宝宝吐奶了，该更换睡姿吗？下面我们就剖析一下新生儿睡姿的优缺点。
  仰卧
  优点：
  1.宝宝仰睡时，爸爸妈妈可以直接清晰地观察到他的表情变化，及时了解........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 35 ℃ 0

• 宝宝从出生到100天的喂养方法

  导语：宝宝出生后三个月是最需要注意的。很多新手爸妈，特别是长辈不在身边的，都会不知所错。下面给新手爸妈们介绍宝宝出生到百日的各项指标和喂 宝宝出生后三个月是最需要注意的。很多新手爸妈，特别是长辈不在身边的，都会不知所错。下面给新手爸妈们介绍宝宝出生到百日的各项指标和喂养方法。
  一、头三十天
  （一）身体状况：
  满月时，男婴体重2.9~5.6千克，身长49.7~59.5厘米；女婴体重2.8~5.1千克，身长49.0~58.1厘米。
  （二）怎么做：
  1、母乳喂养，按需哺乳。母乳喂养不必加喂水；
  2........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 29 ℃ 0

• 不要与宝宝的睡姿＂较劲＂

  导语：在婴儿还不能选择自己感到舒服的睡位时，家长可以帮他采用左、右侧位相交替的方法，以防婴儿的脊柱发育偏向一侧。
  婴儿卧姿一直是母亲们议 在婴儿还不能选择自己感到舒服的睡位时，家长可以帮他采用左、右侧位相交替的方法，以防婴儿的脊柱发育偏向一侧。
  婴儿卧姿一直是母亲们议论的话题，有的说仰着好，有的说侧着好，各说各有理，究竟应该怎样呢？
  其实，只要婴儿健康发育，取侧卧、仰卧和短时间的俯卧位均可。在俯卧的婴儿的突然死亡的事件发生后，有人主张婴儿在1周岁之内最好不要采用此种睡姿。其实，卧姿本身并不是........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 17 ℃ 0

• 脊柱梳理有什么效果？

  导语：现在在生活中经常能见到人们低着头玩手机这样的现象，无论在什么地方，无论在哪种场合，无论男女老少，大家都经常低着头玩手机，长期如此会 现在在生活中经常能见到人们低着头玩手机这样的现象，无论在什么地方，无论在哪种场合，无论男女老少，大家都经常低着头玩手机，长期如此会让我们的颈椎受到特别大的压力，造成肩颈疼痛，会让我们十分难受，因此，需要加强对肩颈的保养，长期的进行肩颈的梳理，使身体血液流通是很有好处的。大家来了解了解梳理脊椎的好处吧。
  对于广大青少年来说，脊柱侧弯可谓是一种常见的症状，在这........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 41 ℃ 0

• 老人好好保护你的脊椎

  导语：脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转， 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。
  其实，保养脊柱的方法简单易行，关键是要坚持。下面给大家介绍两个保养脊柱的小方法。........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 23 ℃ 0

• 有关白领失眠的三个话题

  导语：睡姿与睡眠
  睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。
  左 睡姿与睡眠
  睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。
  左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
  仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 31 ℃ 0

• 腰脱的锻炼方法介绍

  导语：虽说现在的社会已经在不断地进步发展，但是很多的时候还是有大部分的人都需要进行体力的劳动的，尤其是一些农民来说的，所以腰脱的现象是时 虽说现在的社会已经在不断地进步发展，但是很多的时候还是有大部分的人都需要进行体力的劳动的，尤其是一些农民来说的，所以腰脱的现象是时有发生的，下面我们就一起来了解一下腰脱的锻炼方法。
  锻炼方法：
  1、 挺胸：俯卧，用双手支撑床，抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。
  2、 燕势：俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，好像一只飞起的小燕子，尽量........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 产后瘦臀运动有哪些？

  导语：很多女性朋友在生完宝宝以后身材严重走样，原本是魔鬼身材的现在却成了大妈身材，还都有些宝妈因为不良的生活习惯怎么也瘦不下来。其实减肥 很多女性朋友在生完宝宝以后身材严重走样，原本是魔鬼身材的现在却成了大妈身材，还都有些宝妈因为不良的生活习惯怎么也瘦不下来。其实减肥是要讲方式方法的，不能乱减。想要减肥要有详细的减肥计划，这样才能事半功倍。下面是小编搜录偶的一些能提臀的运动，让我们去看看吧。
  (1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返2........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 16 ℃ 0